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向网友们推荐《电脑操》

2010-09-17 04:47:49| 分类：营养保健 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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《电脑操》
现代人常常久坐于电脑前，时间过久会引起颈部和肩部僵硬，有时会造成背部或腰部疼痛。每小时或当你感到疲劳时，就得做这些伸展的活动。这节电脑操约四分钟，跟着音乐做一做，你会感觉到舒服很多。介绍给网友们试试看
开始!
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再做一次

起立
向左
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向右

手放下，耸肩
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手背后，右臂
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左臂

手放胸前，手指向上
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手指向下

坐下，举右手
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举左手

左腿放在右腿上
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右腿放在左腿上
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再来一次

手扶后腰

再来一次

站立垂臂抖手
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结束
感觉如何？
全套图解
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