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向网友们推荐《电脑操》  

2010-09-17 04:47:49|  分类: 营养保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《电脑操》

现代人常常久坐于电脑前,时间过久会引起颈部和肩部僵硬,
有时会造成背部或腰部疼痛。
每小时或当你感到疲劳时,就得做这些伸展的活动。
这节电脑操约四分钟,跟着音乐做一做,
你会感觉到舒服很多。介绍给网友们试试看

开 始!

向网友们推荐《电脑操》 - 青松不老 - 枝繁叶茂!祝愿祖国繁荣昌盛!!

再做一次

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起 立

向左

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向右

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手放下,耸肩

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手背后,右臂

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左臂

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手放胸前,手指向上

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手指向下

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坐下,举右手

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举左手

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左腿放在右腿上

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右腿放在左腿上

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再来一次

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手扶后腰

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再来一次

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站立垂臂抖手

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结束

感觉如何?

全套图解

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 (资料来自网络)
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